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Nov 24, 2022
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Découvrez des exercices pour améliorer votre puissance aérobie, essentielle pour optimiser l'utilisation de l'oxygène et produire de l'énergie efficacement. Contrairement à la puissance anaérobie, la puissance aérobie permet des efforts prolongés et soutenus. Dans cette vidéo, on met Max au défi pour compléter tous les entraînements ciblés dans une journée pour booster sa performance ! #Vélo #Cyclisme #VeloDeRoute #Zone2 #Aerobie #Entraînement | GCN en Français
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Découvrez des exercices pour améliorer votre puissance aérobie…
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Tu ne comprends rien au jargon du running ? Je vais essayer de t’expliquer le plus simplement possible comment ça fonctionne 😊 1. L’Aérobie (La filière oxygène) C’est la production d’énergie via l’oxydation des glucides et des lipides grâce à l’oxygène que tu respires Pourquoi❓ C’est la base de l’endurance. Elle permet de produire de l’énergie de manière quasi illimitée sans produire de déchets bloquants. Comment❓ Par des sorties longues et régulières à basse intensité. C’est ici qu’on développ
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