Conseil sport n°30 :Commence par les exercices polyarticulaires ! Les exercices polyarticulaires, comme le squat, le développé couché ou le tirage, font travailler plusieurs muscles en même temps. Les placer en début de séance te permet d’avoir plus d’énergie, plus de force et une meilleure qualité d’exécution. Tu construis une base solide, tu gagnes en puissance et tu rends ta séance beaucoup plus efficace. Commencer par le plus important, c’est optimiser ton entraînement dès la première minute
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